VIDA SAUDÁVEL

Beba água

Pratique atividade física

Durma bem                     

Beba água: A água libera as toxinas dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e mantém os tecidos úmidos. A falta de água causa desidratação, que compromete o metabolismo e provoca sensação de cansaço.

Pratique atividade física: Praticar exercícios físicos, regularmente, faz muito bem à saúde. O hábito ajuda a controlar o peso, evita doenças do coração e diabetes tipo 2, melhora a qualidade do sono, aumenta a disposição e funciona como terapia para manter a depressão distante. Consulte um cardiologista antes de começar a rotina de treinos e pratique atividade física com orientação.

Durma bem: Dormir bem fortalece a memória, favorece os desempenhos físico e mental, melhora o humor, revigora o corpo, preserva a disposição para as tarefas e pode prevenir a depressão.

FONTE: Folhinha do Sagrado Coração de Jesus, da Editora Paulinas.